Oferta:
Indywidualne i grupowe treningi bokserskie dla zawodników początkujących, średnio-zaawansowanych oraz zaawansowanych z różnych grup wiekowych. Boks dla młodzieży od 12 roku życia, dorosłych (zarówno kobiet i mężczyzn). Nie ma ograniczeń wiekowych wzwyż, jedynym ograniczeniem jest stan zdrowia uczestnika – powinien on pozwalać na wzmożony wysiłek fizyczny.
Tworzymy w 100% zindywidualizowane profesjonalne plany treningowe! Możemy również zmodyfikować Twój obecny plan.
Oferujemy pomoc w przygotowaniu motorycznym, kondycyjnym oraz siłowym. Wskocz na wyższy poziom już dziś!
Piskorz Boxing oferuje przede wszystkim możliwość należytego przygotowania motorycznego oraz mentalnego za pomocą skutecznie realizowanego treningu siłowo-wytrzymałościowego oraz technicznego (bokserskiego).
W szczególności wykonywany jest trening z wykorzystaniem elementów różnych szkół bokserskich (tj. kubańskiej, wschodniej – radzieckiej, latynoskiej, amerykańskiej) – bazujący, poza doskonaleniem techniki, na treningu kalistenicznym, obwodowym, funkcjonalnym, stacyjnym, siłowym, interwałowym, wytrzymałościowym, typu split, łączonym, plyometrycznym itp.
Każda jednostka jest dostosowana do poziomu wyszkolenia technicznego, wieku, płci, możliwości siłowych i wytrzymałościowych zawodnika.
Zajęcia odbywają się z reguły 2-3 razy w tygodniu. Standardowo trwają godzinę zegarową, w przypadku zawodników bardziej zaawansowanych mogą trwać od 1,5 do 2h. W przypadku indywidualnego treningu bokserskiego trwa on zwykle 1-2 godziny zegarowe.
Podstawą treningu osoby początkującej i średnio-zaawansowanej jest praca nad wytrzymałością mięśniową, koordynacją, gibkością, refleksem, dynamiką a także stricte praca nad techniką bokserską (doskonalenie techniki walki defensywnej, ofensywnej, kontrciosów, kontrakcji, poruszania się w ringu, walka z cieniem, wyczucie dystansu w walce, tarcza z partnerem, tarcza z trenerem).
Bazą treningu osoby zaawansowanej jest w dalszym ciągu doskonalenie techniki bokserskiej:
-walka z cieniem,
-tarcza z trenerem z wykorzystaniem różnych środków pomocniczych,
-walka zadaniowa, walka taktyczna, walka wolna.
Ponadto!
Następuje wzmożone skupienie na takich elementach jak:
-siła eksplozywna, siła szybkościowa,
-inteligencja ringowa,
-zdolności plyometryczne,
-odporność,
-prewencja kontuzji,
-mentalne podejście do walki,
-wiedza taktyczna,
-dostosowanie swojego stylu walki do stylu walki oponenta.
Kluczowy jest wówczas trening stacyjny, łączony, siłowo wytrzymałościowy, kalisteniczny oraz gimnastyka.
Klienci oraz zawodnicy Piskorz Boxing Club mają do dyspozycji profesjonalny sprzęt bokserski taki jak:
platformy bokserskie
gruszki bokserskie
szybkościówki/refleksówki
worki bokserskie (heavybag/kule/klepsydry)
hantle bokserskie
zestaw hantli chromowanych
sztangi proste i łamane
skórzane oraz gumowe piłki lekarskie
zestaw kettlebells
slam balle, wall balle
power rope, młot + opona
skrzynia plyometryczna, stepper
TRX, sandbag, worek bułgarski
bosu ball, równoważnia
gryfy, talerze z uchwytami, talerze proste
ławka do ćwiczenia mięśni brzucha
uchwyty do dipów, poręcze do pompek
rękawice, tarcze, pałki, packi bokserskie
skakanki, pianki, maty, rollery, taśmy, obciążniki, itd.
Czemu warto trenować boks?
Dzięki tej dyscyplinie poprawisz wydolność organizmu, siłę, gibkość i refleks. Co więcej, zgubisz zbędne kilogramy, uwidocznisz tkankę mięśniową, zdobędziesz pewność siebie, zredukujesz stres, wyrzucisz złe emocje w zdrowy sposób.
Dodatkowo!
Usprawnisz możliwości swojej samoobrony, nauczysz się samodyscypliny a finalnie stwierdzisz, że boks to nie “bijatyka” a piękna sztuka szermierki na pięści pełna rycerskich zasad fair play! Oparte na technice oraz taktyce pięściarstwo można porównać z doskonałymi rozgrywkami szachowymi i właśnie ten sposób postrzegania boksu jest tożsamy z wizją Piskorz Boxing.
Pomożemy Ci jeśli marzysz by:
– zmodyfikować swój wygląd,
– poprawić kondycję, gibkość, wytrzymałość, siłę, elastyczność,
– wznieść się na wyższy poziom sportowy,
– rozpocząć treningi zdecydowanie bardziej profesjonalne niż dotychczas,
– wzmocnić siłę swoich mięśni,
– zwiększyć możliwości organizmu,
– zredukować poziom tkanki tłuszczowej,
– zbudować masę mięśniową,
– poszerzyć zakres wiedzy o treningu sportowym,
– nauczyć się sztuki bokserskiej bądź ją udoskonalić
Boisz się, że nie dasz rady? Jesteś za stary? Masz za dużą nadwagę? Nic bardziej mylnego!
Każdy cykl treningowy jest zawsze spersonalizowany nie tylko do parametrów osoby trenującej (płeć, waga, wiek, schorzenia) ale także do jej obecnych predyspozycji fizycznych.
W przypadku określonego zadania (celu sportowego zawodnika), gwarantujemy odpowiedni dobór jednostek treningowych z wykorzystaniem planowania cyklicznego (makrocykle, mezocykle, mikrocykle). Naszym celem może być np. przygotowanie motoryczne do konkretnych zawodów/turnieju lub ciągłe doskonalenie kunsztu bokserskiego.
Masz ochotę trenować razem z kumplem, siostrą, bratem, dziewczyną, chłopakiem? Żaden problem.
Przeprowadzamy również treningi dla małych (2-4 osobowych) i dużych grup. Piskorz Boxing może także specjalnie dla Was otworzyć niewielką grupę bokserską w Waszej miejscowości – wystarczy, że zgłosicie taką chęć i uzgodnimy niezbędne szczegóły.
Z Piskorz Boxing możesz również trenować online. Jeśli masz ochotę, będziemy przeprowadzać specjalnie dla Ciebie treningi indywidualne, które odbędziesz w zaciszu własnego domu, siłowni lub hybrydowo (stacjonarnie + online). Co więcej, chętnie skonsultujemy Twoje nawyki żywieniowe i dobór suplementacji/minerałów jeśli wyrazisz taką potrzebę trenując z nami.
Jak wygląda współpraca na odległość? Trener podczas pierwszego treningu (na żywo bądź online) analizuje Twoje nawyki, wyłapuje błędy techniczne, notuje, uświadamia. Następnie dostosowuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy, mający na celu wyeliminowanie konkretnych błędów i wzmocnienie Twoich najsłabszych punktów. Możemy trenować regularnie. Możesz również realizować plan treningowy samodzielnie i za jakiś czas poprosić o dodatkowy trening w celu kontroli i postępów treningowych.
Piskorz Boxing to gwarancja elastyczności, profesjonalnego i mocno naukowego podejścia do sportu! Wykorzystujemy bogate know-how, literaturę międzynarodową, akademicką wiedzę sportową na najwyższym poziomie! Piskorz Boxing to pewność nieustannego rozwoju sportowego!
